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身近な食べ物で！
暑さが
どんどん、増しています
皆様、熱中症にはお気をつけくださいね(^^)
夏といえば
さっぱり食べられることもあり蕎麦が美味しいですね☆
そんな身近な蕎麦には美肌効果もあるんです
蕎麦には「ルチン」という成分が含まれていて、
老化の原因になる活性酸素を取り除いてくれる
抗酸化作用の働きがあります
コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCを助ける働きがあるので、
蕎麦と野菜を一緒に食べるとより効果的です
他にも、
血管の弾力性を取り戻す効果、
血圧を下げたり、
血液をサラサラにする働きがあり、
生活習慣病の予防効果があるとされています
ルチンのほかにも美肌効果のある栄養素が含まれていて、
ビタミンB群や、 ビタミンB1、B2には細胞の再生や代謝を促す働きがあり、
皮膚や粘膜を正常に保ちます
ビタミンEは、お肌のハリや潤い、シワ防止など、エイジング効果があります
食物繊維
も含まれているので、
腸内環境が整い、便秘や下痢の解消、
さらにニキビなどの肌トラブルの改善も期待できます
お肌と身体は、表裏一体です
必要な栄養素を取り入れて、血液がサラサラになれば 
お肌へ栄養が行き届きやすくなるので美肌効果が高まります(^-^)
マリーアンロイスでは
食事のアドバイスもしています
皆様も毎日の食事、見直してみませんか？
