美肌への第一歩とは！！！

幸せホルモンについてお話しますね

幸せのホルモンと言われるセロトニンは

私たちの心のバランスや自律神経を整えた筋肉に働きかけて良い姿勢をサポートするなど

健康的な毎日を過ごす上ではとても大切なホルモン

そんなセロトニンの分泌を減らしてしまう悪習慣があります

1 一日20分から30分しか歩いたり運動したりしない

２ 日々ストレスを感じることが多い

３ 人と接することが少ない

そこでセロトニンを増やすために取り入れたい習慣があります

１ 朝や夕方に歩くことに集中できる時間に30分以上歩く

２ よく噛んで食べる

３ ペットを撫でたり、親しい友人との会話をする

４ ベッドに入ったらスマホやテレビは見ない

５ エステのマッサージを受ける

お肌と体は一緒です

健康な体こそ美肌への第一歩につながりますよ✨