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美肌への第一歩とは!!!

heart04幸せホルモンについてお話しますねwink


幸せのheartホルモンと言われるセロトニンは

私たちの心のバランスや自律神経を整えた筋肉に働きかけて良い姿勢をサポートするなど

健康的な毎日を過ごす上ではとても大切なホルモンtulip


そんなセロトニンの分泌を減らしてしまう悪習慣がありますdown


1 一日20分から30分しか歩いたり運動したりしないtaurus

2 日々ストレスを感じることが多いdash

3 人と接することが少ないcatface


そこでpaperセロトニンを増やすために取り入れたい習慣がありますsign01


1 朝や夕方に歩くことに集中できる時間に30分以上歩くrun

2 よく噛んで食べるsmile

3 ペットを撫でたりdog、親しい友人との会話をする

4 ベッドに入ったらスマホやテレビは見ないtvsleepy

5 エステのマッサージを受けるhappy01


お肌と体は一緒ですflair


健康な体こそ美肌への第一歩につながりますよ✨

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